Польза обливания холодной водой

Польза обливания холодной водойПольза обливания холодной водой разных частей тела заключается в отличном лечебном и закаливающем эффекте. Но для того чтобы обливание водой давало наибольшую пользу и не повредило здоровью надо соблюдать правила обливания холодной водой Общее закаливание обливанием водой оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает. Но в любом смысле надо соблюдать меры предосторожности и начинать обливания с комфортных температур.

польза Обливания водой головы

Обливание головы улучшает кровообращение, активизирует дыхание, способствует прояснению сознания больного при инфекционных заболеваниях, протекающих в тяжелой форме. Полезно применять эту процедуру для профилактики и лечения ушных и глазных болезней, часто повторяющихся головных болях, головокружении и ухудшении памяти.

По правилам обливания холодной водой струю воды направляйте таким образом, чтобы она стекала по затылку за ушами, попадала на щеки и в течение 2-3 секунд лилась на закрытые глаза.После обливания как следует высушите волосы махровым полотенцем.Оптимальная температура воды, предназначенной для проведения этой процедуры, составляет 28-32 °С.

Обливание холодной водой проводите ежедневно по 3 минуты. На курс обычно назначается 15-20 процедур. По окончании лечения сделайте перерыв на 1 неделю, после чего курс повторите. Далее должен последовать перерыв на 1-2 месяца, и только но истечении этого времени, если в том возникнет необходимость, можно возобновить обливания.

польза Обливания водой лица

Эта процедура показана при различных поражениях лица, например волчанке или наличии нарывов. Тонкой струйкой направляя воду на лицо, выполните 7-9 кругообразных движений, после чего оботрите лицо полотенцем. Процедуры проводите через день, по утрам и вечерам.

По правилам обливания холодной водой  продолжительность обливания водой не должна превышать I 3 минут при температуре воды 28-32 °С. Курс лечения состоит из 18-24 процедур.Если вы хотите, чтобы кожа вашего лица стала упругой, эластичной, приобрела свежий вид и помолодела, применяйте обливания ежедневно на протяжении 20-22 дней.

Продолжительность процедуры при этом составляет 20-30 с. Предварительно прикладывайте к лицу лед на 7-11 с; всего делайте по 7-12 прикладываний с небольшими паузами между ними. По окончании процедуры лицо не вытирайте — лучше дождаться, когда оно высохнет само.

Обливание водой ушей

Согласно правилам обливания холодной водой обливание ушей полезно проводить при расстройствах слуха и застоях крови. Самостоятельно обливать уши неудобно, поэтому делать это лучше помощнику. Больной склоняется над ванной и поворачивает голову набок. Помощник направляет умеренную струю воды поверх ушной раковины больного и совершает 8-10 круговых движений вокруг уха, стараясь не лить воду в ушное отверстие.

Затем то же самое проделывается с другим ухом. По окончании процедуры уши следует вытереть насухо и закутать.Процедуры лучше всего проводить перед сном каждый день. Продолжительность обливания составляет 1,5-2 минуты при температуре воды 30-34 °С. Курс лечения — 12-15 процедур.

Обливание холодной водой рук

Данную процедуру рекомендуется применять при судорогах рук и кистей, происходящих, к примеру, после длительного письма или выполнения какой-либо другой ручной работы, требующей напряжения мышц, при ревматизме, параличе, подагре, расширенных венах, вазомоторных расстройствах, бронхиальной астме и повышенной потливости. Эта процедура носит также и общеукрепляющий характер, стимулирует кровообращение, тренирует сердечную мышцу.

Для каждой руки подготовьте по 15 л воды с температурой 24-26 С. Обливание рук проводите поочередно в направлении снизу вверх: от пальцев до плеча по наружной стороне руки, затем так же по внутренней.
Процедуру проводите каждый день по 2-3 минуты. На курс лечения назначается от 17 до 21 обливаний водой.

Обливание водой нижней части тела

Обливание холодной водой нижней части тела особенно полезно применять пожилым людям при заболеваниях сосудов нижних конечностей, простатите и нарушениях деятельности кишечника. Кроме того, эта процедура помогает восстановить потенцию. Перед ее началом обязательно примите паровую ванну для ног.

По правилам обливания холодной водой начните процедуру с области поясницы, затем перейдите на бедра, голени и стопы, в последнюю очередь облейте живот. Продолжительность процедуры составляет около 5 минут, а проводить обливания рекомендуется от 3 до 6 раз в неделю при температуре воды от 28 до 32 °С.

польза Обливания холодной водой бедер

Обливание холодной водой бедер полезно при облитерирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей, варикозном расширении вен и тромбофлебитах. Эта процедура активизирует деятельность органов мочеполовой сферы и кишечника, помогает избавиться от запоров, лечит геморрой.

Обливание внутренних поверхностей бедер способствует притоку крови к органам, расположенным в области живота, поэтому рекомендуется применять его при задержке и внезапном прекращении менструаций, особенно если это нарушение сопровождается болями, а также при импотенции, ипохондрии и некоторых видах истерии.

Следуя правилам обливания холодной водой  обливание водой начните с пяток и постепенно доведите струю воды до ягодиц сначала по задней стороне бедер, а затем — по лицевой. С особой тщательностью обливайте подвздошные области, чтобы вызвать рефлекторную реакцию со стороны внутренних органов.

Температура воды при первых обливаниях должна быть 28-32 °С, постепенно можно ее снизить до 20 °С.
В целях закаливания обливание подвздошных областей рекомендуется проводить водой с температурой ниже 12 С. Продолжительность обливания бедер составляет 2-4 минуты. Проводить эту процедуру следует от 2 до 4 раз в неделю.

Обливание водой голеней

Обливание голеней рефлекторно воздействует на внутренние органы, расположенные в брюшной полости, поэтому наибольший эффект эта процедура дает при заболеваниях почек и моченого пузыря, маточных кровотечениях.

Используется она также и для активизации схваток во время родов. Обливание голеней, сочетающееся с паровыми ваннами для стоп, устраняет частые приливы крови к голове в период климактерия, головокружения, ощущение тяжести в голове и одышку.

Для наибольшей пользы обливания холодной водой  начните процедуру с пятки правой ноги, медленно проведите струю воды вверх по задней поверхности голени до подколенной ямки и равномерно лейте воду на всю икру. То же самое проделайте с левой ногой. Повторите процедуру но 5-6 раз для каждой ноги, затем переходи к к обливанию передней поверхности голени направлении от пальцев ног до колен. На коленях задержитесь и равномерно облейте всю переднюю поверхность голеней.

Сделайте так по  5-6 раз для каждой ноги. В целом на одну процедуру вам понадобится от 2 до 10 леек воды вместимостью до 3 л. Количество воды для обливания увеличивайте постепенно. Ее температура должна быть 32-34 °С при первых обливаниях, затем ее необходимо постепенно снижать и довести до 18 °С. Процедуру проводите 3-6 раз в неделю по 2—3 минуты.

Продолжение смотрите здесь

О пользе холодной воды на здоровье человека

Тайны воды

Если хотите подробнее узнать о правилах обливания холодной водой читайте мою бесплатную книгу "Закаливающие водные процедуры"

 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти