Нарушение водно солевого обмена

Нарушение водно солевого обменаНаряду с водой, вторым важным компонентом, который поддерживает водно-солевой обмен нашего организма, является соль. Входящий в ее состав натрий обеспечивает нормальное состояние жидкой среды во внеклеточном пространстве. Вода, содержащаяся в клетках, удерживается в них калием. Неправильный баланс этих компонентов обуславливает нарушение водно солевого обмена

Между этими тремя компонентами (вода, калий и натрий) чтобы избежать должен поддерживаться постоянный баланс, для чего и необходимо регулярно пополнять запасы соли в организме.

Значение соли для водно солевого обмена

Если не делать этого своевременно, клетки переполнятся водой, что отрицательно скажется на состоянии организма. Сама по себе соль не способствует повышению артериального давления, это происходит из-за проникновения воды в клетки из межклеточного пространства при обезвоживании.

Поддержание водно-солевого обмена

Исходя из вышесказанного, чтобы избежать нарушения водно солевого обмена, необходимо не просто употреблять воду, а добавлять в нее соль. На 10 стаканов воды достаточно будет половины чайной ложки соли. Ее количество рекомендуется несколько увеличивать при физических нагрузках и в жаркие летние дни, когда усиливается потоотделение.

Американский специалист по питанию Роберт Хаас рекомендовал для спортсменов так называемую апельсолиевую воду, которая обладает способностью быстро восстанавливать физические силы и повышать выносливость организма.

Целебное действие этого напитка проверили на себе многие известные спортсмены, в частности Мартина Навратилова, Джон Макинрой и др. Для того чтобы его приготовить, нужно всего лишь добавить в стакан с талой водой ]/3 чайной ложки поваренной соли и 2 столовые ложки апельсинового сока.

Чтобы избежать нарушения водно солевого обмена, спортсменам рекомендуется выпивать ежедневно не менее 6-8 стаканов апельсолиевой воды в день: 2 стакана за 15 минут до начала тренировки, но 1 стакану каждые 15-30 минут во время физических нагрузок и 2 стакана после тренировки или соревнований. Пить воду лучше охлажденной.

Так она быстрее усваивается и разносится кровью по всему организму. Кроме того, если спортсмен позволил себе в день тренировки выпить кофе, чай или другой напиток, содержащий кофеин, он должен выпить 1 стакан апельсолиевой воды в дополнение к установленной норме.

Для поддержания водно-солевого обмена в подсоленную воду полезно добавлять грибные настои (чайный, молочный и др.). Они обладают кислой реакцией, поэтому, попадая в зашлакованный организм, оздоравливают его. Так, чайный гриб способен уничтожать гнилостные бактерии. Полезен он и при атеросклерозе и гипертонической болезни.

При сердечно-сосудистой или почечной недостаточности от употребления соли лучше отказаться совсем или по крайней мере потреблять ее к минимальных количествах. Если же постоянно поддерживать бессолевую диету окажется не под силу, попробуйте заменить соль измельченной морской капустой, соком лимона или грейпфрута, небольшим количеством яблочного или винного уксуса.

Последние обладают выраженным терапевтическим эффектом. Они способствуют усилению работы желудочно-кишечного тракта, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, замедлению старения клеток и тканей организма и поддержанию его высокого энергетического уровня, улучшению состава крови.

Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли и нарушили водно солевой обмен в организме. Поэтому на протяжении нескольких дней вам следует пить больше не подсоленной воды. После нормализации массы тела можно вернуться к обычному питьевому режиму.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, если хотите укрепить иммунитет и закалить свой организм пройдите курс "Исцеление водой"  С его помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Биологическая роль воды

питье воды

Продолжение смотрите здесь

Если хотите подробнее узнать о нарушениях водно солевого обмена читайте мою книгу "Лечение органов пищеварения"

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Успешные знакомства с девушками ВКонтакте
Что написать девушке
Секреты женского счастья!
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти