Внутренние часы человека

Хронобиология внутренние часы организма   Заслуживающим внимания аспектом является китайское учение о временных закономерностях функционирования организма человека, хронобиология или внутренние часы человека.  Если к этому присовокупить научные знания по хронобиологии или внутренним часам человека, то можно сделать интересный вывод относительно того, что все имеет свой пик и спад. Тот, кто следует внутренним часам организма, чаще пребывает в хорошем настроении и реже впадает в хандру, реже сбивается с такта, хотя такт в данном случае, возможно, не самое удачное выражение, поскольку жизнь признает только ритм; такт же - это нечто закостенелое, а потому мертвое.

Ночные внутренние часы организма

В соответствии с ними, примерно в 20.00 наступает пик сексуальной активности. Следовательно, это - идеальное время лечь в постель, причем не одному, а с партнером. В 22 часа наступает время тройного согревания, т.е. использования энергии, наиболее подходящее для праздника любви. Оно продолжается до 24 часов.

    После полуночи приходит время желчною пузыря, а вслед за ним до четырех часов утра - печени. В эти ранние утренние часы происходит переваривание и детоксикация. В это время большинство людей спит. В 4 часа утра начинается время легких. В 6 часов утра начинается время активности толстой кишки, которая у многих выражается в позывах к опорожнению кишечника. 

внутренние часы организма утром

В 8 утра наступает время желудка, который требует, чтобы его наполнили. Сторонники естественного (природного) сна находят в таких данных естественное подтверждение своих убеждений, в прочем, его противники делают то же самое.

     Утро, таким образом, является внутренними часами человека раскачки. Мускулы и суставы еще не вполне подвижны. Тот, кто переутомляет и перенапрягает себя, тот ослабляет свою иммунную систему и вызывает стресс, что доказали исследования, проведенные среди профессиональных пловцов.

Утром обмен веществ согласно внутренним часам человека находится на пике, поэтому идея королевского завтрака совсем неплоха. Между 7 и 8 часами утра происходит усиленный выброс адреналина и норадреналина. При этом усиливается липидный обмен в клетках, который способствует расщеплению пищи. Оставаться в это время в постели, что охотно делают любители подольше поспать, не имеет смысла.

Дневная хронобиология

Звездный час для выдающихся спортивных ~ достижений приходится на время после полудня, причем наивысшая концентрация возможностей реакции и координации по внутренним часам человека наблюдается между 15 и 16 часами. Ранний вечер между 17 и 19 часами подошел бы для тренировки мышц и улучшения физической формы. В это время в полную силу работают сердце и легкие. Более поздние занятия спортом, т.е. между 19.00 и 21.00, могут помешать хорошему сну.

     Во всяком случае, после тренировки необходим примерно двухчасовой отдых, для того чтобы перед укладыванием в постель нормализовать систему кровообращения.
Наш мозг также живет по внутренним часам человека, причем его активность имеет периодичность примерно в четыре часа. Фаза высшей творческой активности, а также мыслительной и речевой способности приходится на промежуток между 7 и 11 часами утра.

До своего пика поднимается и кратковременная память. Потом наступает полуденный спад, сонное время, продолжающееся до 15 часов. По возможности до 15.00 следует заниматься лишь рутинной работой, поскольку в это время велика вероятность совершения ошибок, а работоспособность крайне низка.

     Время с 15 до 19 часов - наилучшее для функционирования долговременной памяти, оно наиболее подходит для умственной работы или учебы. У людей-«сов» такой ритм может быть сдвинут часа на два, они могут переживать пик умственной активности до 21 часа.

 Вечерние внутренние часы человека

   Рекомендации хронобиологии относительно поведения вечером достаточно противоречивы. Одни ученые советуют не отказываться от ужина, поскольку именно ночью кишечник и желудок особенно активны, другие ученые полагают, что лучше все же не ужинать, чтобы стимулировать выброс гормона роста.

Между 19 до 21 часами наступает время чувственности и чувств. Пульс и давление слегка снижаются, организм реагирует спокойнее и человек чувствует себя расслабленным. Все это создает настроение умиротворенности, располагающее к разговорам и душевным контактам. Еда в это время согласно внутренним часам человека может доставить особое удовольствие, хотя диетологи советуют отказаться от приема пищи в это относительно позднее время.

     С другой стороны, взгляните на жителей стран Средиземноморья, для которых именно в это время начинается праздник жизни и которые все же считаются самыми здоровыми людьми планеты. Когда же еще выпить стаканчик-другой вина, если не во время фазы, согласно внутренним часам человека, наивысшего подъема чувств? Это также идеальное время для наслаждения музыкой и искусством. Чувственность в форме эротики также достигает в это время своего пика. Люди часто не замечают, что она является и наилучшим снотворным средством

Если хотите подробнее узнать о внутренних часах человека читайте мою бесплатную книгу:
"Нарушения сна"

© Все права защищены. Александр Петров
Вам понравилась статья? Расскажите друзьям и поделитесь в соц. сетях

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Успешные знакомства с девушками ВКонтакте
Что написать девушке
Секреты женского счастья!
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти