Виды сна

Виды снаВиды сна подразделяются на секундный сон и дневной сон, об этих двух видах сна мы и поговорим в этой статье. Узнаем что у них общего и в чем их различие.

                        Секундный сон

Некоторое представление о магических возможностях сна дает известный феномен секундного сна. Тому, кто на мгновение засыпал за рулем, знаком страх, который он ощущал, выныривая из этого состояния. Многие думают, что бодрость, испытываемая вслед за этим, является следствием испуга из-за того, что они вдруг заснули в пути и тем самым подвергли риску собственную жизнь и жизнь своих пассажиров.

Однако и тот, кто засыпал уже на стоянке, после того как вынул ключ зажигания, переживает аналогичное состояние. Глаза закрываются, ключ выпадает из рук, но через короткое время человек просыпается бодрым и, как правило, может спокойно ехать дальше.

Очевидно, что именно волшебный момент засыпания, соскальзывания в другое царство, с другим представлением о времени и отвечает за прилив энергии. Наука пока не дает этому феномену
никакого объяснения. Известно только, что человек засыпает  не постепенно, а мгновенно. Только что он был бодр, а в следующее мгновение уже спит.

Кратковременное пребывание вне времени и пространства порождает совершенно иной взгляд на жизнь. В этом смысле частое переживание волшебного состояния сна, которое неизмеримо ближе к вневременному единству, чем состояние бодрствования с его линейно проходящим временем, может дать импульс к окончательному освобождению и подготовить к нему.

                         Дневной сон

Еще большие чудеса из двух видов сна, может творить сон полуденный, или сиеста, как называют его в странах Средиземноморья. Американские исследователи считают, что двадцатиминутный сон очень благотворен. При более длительном времени дневного сна многие люди просыпаются с ощущением вялости, так как они уже успели погрузиться в глубокий сон.

В результате исследований было установлено, что послеполуденный сон - проявление не лени или вялости, а врожденной потребности. В полдень каждый человек переживает состояние упадка энергии, а пик психологической усталости приходится на 13 часов.

Человеческая активность достигает пика утром и спадает к обеду, для того, чтобы больше уже не подняться у тех людей, кто пытается перебороть послеобеденную усталость. И, напротив, у того, кто может позволить себе дневной сон, наблюдается еще один заметный подъем, часто даже на ту же высоту, что и до обеда.

Таким образом, короткий дневной сон продолжительностью не более получаса способен значительно повысить работоспособность во второй половине дня или закрепить полученные знания. Этот второй энергетический подъем возможен только в том случае, если человек не тащит за собой накопленный за всю жизнь дефицит сна и может быстро и крепко заснуть.

В последнее время появились исследования, доказывающие, что дневной сон полезен для здоровья, резко снижает вероятность инфаркта и значительно увеличивает продолжительность жизни.
Между прочим, знаменитый изобретатель Томас Эдисон, который был известен еще и тем, что ему достаточно было спать ночью всего несколько часов, имел привычку несколько раз прикорнуть в течение дня, чем компенсировал недостаток ночного сна.

Возможно, что такой режим с кратковременными перерывами на дневной сон при недостатке ночного сна  был бы наилучшим рецептом для некоторых людей. С другой стороны, на противоположном полюсе находятся такие люди, как Уинстон Черчилль, которые, в дополнение к длительному ночному сну имели привычку поспать еще часок и днем.

Я бы сказал что есть еще один "вид сна" Это состояние сознания человека во время медитации, так как в это время сознание человека полностью отключается от внешнего мира. И главным достоинством этого состояния является то, что оно находится под полным контролем человека. Если хотите научиться входить в это состояние нужно пройти курсы медитации и аутотренинга. Они помогут вам научиться управлять своим сном. Спать будет не только приятно, но и увлекательно!

Если хотите подробнее узнать о видах сна читайте мою бесплатную книгу:
"Как работает мозг во сне"

[contact-form-7 id="659" title="Контактная форма 1"]

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти