Приемы массажа веником в бане

Приемы массажа веником в банеВеник в бане может применяться как массаж, т.к. массаж веником в бане стимулирует кровообращение, активизирует обмен веществ, делает более интенсивным потоотделение, а чтобы оно принесло максимум пользу, необходимо знать особые приемы массажа, о которых мы сейчас и поговорим.

особые приемы Массажа веником

Париться с веником в бане рекомендуется вдвоем. Лучше всего использовать не один веник в бане, а два. Парящийся должен лечь на полок, а если такой возможности нет, то сесть, подтянув к себе ноги. Его партнер (кстати, ему лучше надеть специальные рукавицы, чтобы не обжечь руку и избежать образования мозолей) сначала выполняет опахивание.

При этом он быстро перемещает веник вдоль тела парящегося, слегка приподнимая его над кожей, сначала вдоль правого, а затем и левого бока. При высокой температуре в бане, делать это нужно медленно, чтобы не нагнетать жара. Парящийся должен ощущать приятный горячий ветерок. Если ему становится слишком жарко и горячо, его партнеру следует обмакнуть веник в холодную воду и провести им по его телу. Можно также снять жар и рукой.

1 прием массажа, ПРОГЛАЖИВАНИЕ веником

Следующий прием массажа — легкое поглаживание. Для его выполнения тот, кто парит, кладет веник на стопы парящегося (он лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища) и медленно проводит им по мышцам ног и ягодицам, потом по рукам от кистей к шее, далее вниз по бокам, возвращается к стопам.

Все это проделывается неоднократно. Если требуется сильнее прогреть тело, веник следует время от времени приподнимать и потряхивать им, нагнетая жар.

Потом веник нужно положить на поясницу, придавить рукой и подержать 2-3 секунды, потом переместить на область лопаток, коленные суставы и сделать то же самое. Этот способствует более глубокому прогреванию суставов и мышц.

Далее выполняется прием постегивание. Это легкие скользящие удары веником по разным частям тела. Завершается постегивание непродолжительным поглаживанием. После этого парящийся переворачивается на спину, а его напарник повторяет все приемы , что и на спине.

Потом парящийся снова переворачивается на живот. Его партнер 2 минуты выполняет постегивание, перемежающееся с поглаживанием, и переходит к основному приему — похлестыванию, чередующемуся с компрессами.

Выполняется оно так: тот, кто парит, приподнимает веник вверх, захватывает им горячий пар и 1 3 раза ударяет по спине парящегося, затем снова поднимает веник вверх и на 2-3 секунды прижимает его к телу (это и есть компресс). Далее он производит похлестывание поясницы с последующим компрессом ягодиц, бедер, икр и стоп.

Подколенные ямки похлестывать не рекомендуется, поскольку на них очень нежная и чувствительная кожа. Компресс оказывает лечебный эффект при мышечных болях, радикулитах, воспалениях мышц, а также после перенесенных травм.

2 ПРИЕМ МАССАЖА, Растяжка вениками

После приема похлестывания выполняется растяжка. Тот, кто парит, кладет два веника на поясницу парящемуся и одновременно разводит их, направляя один из них к голове, а другой — к стопам. Повторить этот прием необходимо 4-6 раз и завершить его поглаживанием всего тела. Растяжка очень полезна при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Если вам хочется использовать веник в бане повторно, при третьем заходе в парную, методику массажа следует немного изменить. Приемы массажа выполняются в той же последовательности, однако поглаживание и постегивание должны быть менее продолжительными, чем в первый раз, а завершить процедуру следует растиранием.

Для этого тот, кто парит, одной рукой удерживает веник за ручку, а другой, слегка на него надавливая, круговыми движениями растирает тело парящегося: сначала спину, затем поясницу, ягодицы, бедра, голени и стопы.

прием Самомассажа веником

С помощью веника можно также сделать и самомассаж. Начните его с ног. Для удобства слегка согните их в коленях и 3-4 раза выполните поглаживание в направлении от стоп к тазу. Веники продвигайте попеременно по задней и передней части ног. Далее произведите 5-6 поглаживаний передней части туловища в направлении от бедер через живот к груди и бокам.

Затем поднимите вверх одну руку и 4-5 раз проведите по ней веником от кисти к плечевому поясу. После этого выполните поглаживание спины и шеи. Завершив его, приступайте к постегиванию, которое следует выполнять в том же порядке. Заканчивая процедуру самомассажа, разотрите все тело веником.

Самомассаж обладает рядом преимуществ по сравнению с массажем. Во-первых, вы сможете точно рассчитать силу похлестывания, а во-вторых, будете контролировать жар, вовремя перемещая веник с одного участка тела на другой при появлении жжения и, если это необходимо, захватывая им горячий воздух.

Продолжение читайте здесь, в следующей статье

Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом и, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете пройти курс "Тайна воды"и с его помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Тайны воды

Подробнее о приемах массажа веником в бане читайте, здесь в моей бесплатной книге

 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти