Ванночки для рук и ног

Ванночки для рук и для ногВанночки для рук и для ног обладают огромным оздоровительным эффектом. И здесь мы расскажем как правильно проводить процедуры с применением  ванночек для рук и для ног. А так же, что не рекомендуется делать при проведении этих процедур

Ванночки для рук

Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть к локтевом суставе.
Ванночки могут быть разной температуры.. В горячих ваннах можно находиться 10-20 минут, а в холодных 5-10 минут. Курс может включать от 5 до 12 процедур, а проводить их можно через день. или ежедневно.

Горячие ванночки для кистей рук

Эти ванночки показаны при наличии местных очагов воспаления, в частности при панариции, кожных заболеваниях, судорогах пальцев. Кроме того, эти процедуры ускоряют восстановление функций руки и пальцев после перенесенных переломов и других повреждений, а также способны облегчить состояние при бронхиальной астме.

Для проведения процедуры  ванночки для кистей рук налейте в таз или ведро горячую воду (40 С и выше), опустите в нее кисти рук и держите их там столько времени сколько сможете — от нескольких секунд до нескольких минут. Для улучшения кровообращения на протяжении всей процедуры шевелите пальцами.

Вынув руки из горячей воды, сразу же ополосните их холодной водой и оботрите полотенцем. Ванночки делайте 3-4 раза в день в течение 2 недель. Для уменьшения боли и предотвращения нагноения при панариции 3-4 раза в день погружайте в горячую воду руку до локтя. Время каждой процедуры старайтесь доводить до 10 секунд.

Ванночки для предплечий с повышающейся температурой воды

Такие ванночки полезно применять при насморке, гайморите, гриппе и бронхите непосредственно перед сном. В таз или ведро налейте воду нагретую до 37-38 С. Раздевшись до пояса, опустите в нее предплечья обеих рук и попросите кого-нибудь из близких укрыть вас одеялом , или большим полотенцем так, чтобы емкость с водой тоже оказалась закрытой.

Так вода будет медленней остывать. Голову накрывать не нужно. Как только температура воды немного снизится, попросите помощника подлить в емкость горячей воды. Постепенно ее температуру необходимо довести до 41-42 °С.

Завершите процедуру в тот момент, когда ваш лоб покроется испариной. После этого примите теплый душ, как следует разотрите тело полотенцем, оденьтесь и сразу же отправляйтесь в постель. В дополнение к водным процедурам выпейте чай с медом или малиной.

Холодные ванночки для предплечий

Холодные ванночки для рук оказывают закаливающее и тонизирующее воздействие, прекрасно освежают в жаркий летний день, когда система кровообращения испытывает большие перегрузки, снижают частоту сердечных сокращений при сильной тахикардии, укрепляют сердечную мышцу, помогают остановить кровотечение из носа.

Для проведения ванночки на 5 минут опустите предплечья в холодную воду. Для активизации кровообращения на протяжении всей процедуры двигайте пальцами и кистями. Принимать такие ванночки лучше всего во второй половине дня.

Горячая ванночка для ног

Как мы уже говорили, горячая ванночка для ног помогает при простудных заболеваниях. Разденьтесь, накиньте на себя одеяло, сядьте и поставьте ноги в ведро с горячей водой при такой температуре, чтобы ноги терпели. Для усиления действия процедуры, в воду можно добавить 50-100 г порошка горчицы. Прикройте ведро одеялом, чтобы вода остывала не слишком быстро.

Периодически подливайте горячую воду. Завершите процедуру в тот момент, когда ваш лоб покроется потом. Выньте ноги из ведра, оботрите их, примите теплый душ быстро высушите тело, растирая его полотенцем Одевшись, лягте в постель и выпейте стакан потогонного чая с медом или малиной

Холодная ванночка для ног

Холодные ножные ванночки рекомендуются здоровым людям в качестве закаливающего и освежающего средства. Они помогают в деятельности сердечно-сосудистой системы, устраняют бессонницу, снимают усталость ног, которая может возникнуть после длительного стояния или ходьбы, облегчает состояние при варикозном расширении вен, если принимать их во второй половине дня или вечером.

Перед приемом холодной ванночки для ног необходимо разогреть тело, выполнив несколько упражнений. Если во время процедуры вы будете ощущать озноб, особой пользы она не принесет. Налейте в таз холодную воду из-под крана и погрузите в нее стопы ног до уровня икр не более чем на 1 минуту.

Если ранее вам никогда не приводилось принимать холодные ванны, начните с прохладной воды и постепенно понижайте ее температуру. Холодные ванночки предпочтительнее принимать летом. В холодное время года вместо них рекомендуется применять контрастные ножные ванночки.

Если хотите подробнее узнать об этой теме читайте мою бесплатную книгу:
"Целебная сила ванны"



 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти