Температура и влажность в русской бане

Температура и влажность в русской банеПодготовка  бани включает в себя создание  правильного соотношения между температурой и влажностью в русской бане, приготовление пара. И только при правильном соотношении температуры и влажности, баня будет обладать лечебным эффектом.

Подготовка  русскойбани

Во время протапливания русской бани следует учитывать следующее: если относительная влажность в помещении доходит до 90 %, температура в нем должна быть не выше 60 С, а для пожилых и ослабленных людей еще ниже — 45-55 С; оптимальная температура при влажности 30-35 % — 70-75 С; при влажности 10-20 % допустимо доводить температуру воздуха максимум до 90 °С, а при 5-10 % — до 100-110 °С. В парной должно быть сухо и чисто.
Перед тем как растапливать печь, хорошо проветрите помещение и просушите, если на полу и стенах скопилась влага.

Целебные настои для русской бани

Казалось бы, пар в русской бане образуется сам по себе, если плеснуть на камни воду. Горячий водяной пар приносит несомненную пользу, но его целебные свойства можно во много раз усилить, если добавить в ту самую воду, которая будет подаваться на камни, какое-либо ароматическое эфирное масло или травяной настой.

Полезные вещества, содержащиеся в них, с паром проникают в организм через кожные поры и легкие и оказывают благотворное воздействие на все органы н ткани.Если добавки подобрать со знанием дела, они превратятся в достаточно эффективное лечебное средство. Так, при простудных заболеваниях рекомендуется добавлять в воду настои эвкалипта, мяты, липового цвета, мать-и-мачехи, чабреца или ромашки.

Усилить потоотделение поможет добавленный в горячую воду лимонный или клюквенный сок, а также настои из плодов малины или земляничных листьев. Вылечить раны и травмы поможет настой зверобоя. Тем, у кого периодически повышается артериальное давление, полезно во время банной процедуры вдыхать хвойный , аромат.

Ароматические добавки для русской бани

В качестве ароматических добавок можно использовать пихтовое, ментоловое, лавандовое и | другие эфирные масла (в 2-3 л воды достаточно I растворить от 10 до 20 капель), хвойный экстракт, 1 мед, квас, горчицу, растворимый кофе.
Важно не только правильно приготовить ароматизированную воду, но и правильно поддавать с ее помощью пар.

Сначала плесните на верхнюю часть каменки ковшик горячей воды без добавок, затем сразу же воду с каким-либо средством, потом снова 2-3 раза чистую воду и опять  порцию ароматизированной. Много воды лить не нужно, в каждой порции должно быть не более 300-400 г.

И еще одно важное замечание: ароматические добавки подбирайте строго индивидуально, ориентируясь на вкус и потребности каждого конкретного человека. Аромат, который вам очень нравится и вызывает у вас только приятные ощущения, может вызывать у ваших друзей или близких прямо противоположные реакции. Поэтому целесообразно ограничиться применением различных снадобий в семейных банях. В общественных же заведениях лучше от них отказаться, чтобы ни причинять возможного дискомфорта окружающим.

Веники для русской бани

Неповторимым ароматом насыщают воздух бани и различные веники, Однако предназначаются они не только и не столько для этого. Веник — это прежде всего массажный инструмент, оказывающий благоприятное воздействие на кожу, а через нее и на весь организм.

Поэтому готовить его следует не только исходя из собственного вкуса, но и с учетом состояния организма и имеющихся заболеваний. Для веника можно использовать ветки практически любых деревьев и трав, если они не осыпаются, не имеют колючек и не содержат вредных веществ. Далее поговорим об этом подробнее

Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом тем не менее, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете изучить книгу "Тайны воды" и с ее помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Тайны воды

Подробнее о русской бане читайте в моей бесплатной книге

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Успешные знакомства с девушками ВКонтакте
Что написать девушке
Секреты женского счастья!
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти