Гимнастика для улучшения зрения

Гимнастика для улучшения зренияДля того чтобы улучшить зрение в домашних условиях, существует гимнастика для улучшения зрения, включающая в себя некоторые упражнения на расслабление мышц шеи , которые стимулируют кровообращение. Расслабление мышц шеи улучшает зрение и, так же эффективно при других пролемах шейного остеохандроза Их можно делать в течении всего дня в любом обществе, дома и на улице, незаметно для окружающих

Гимнастика шеи  для улучшения зрения

Короткий поворот для улучшения зрения

Короткие повороты на расслабление мышц шеи для улучшения зрения, которые надо делать с закрытыми глазами, помогают снять напряжение.. Они хорошо улучшают кровообращение, а значит стабилизируют зрение.
Поворот с закрытыми глазами глядя на солнце, или перед электрической лампой 150 ватт. с рефлектором на расстоянии 2,5 м., постепенно уменьшая расстояние, до 2,0 м.
Совершайте движения головой из стороны в сторону по короткой дуге — 5—8 см влево, затем вперед и 5—8 см вправо, а затем снова вперед. Не торопитесь и не поворачивайте голову рывками. Вся польза в плавности, поворота.

Вертикальное движение головы на расслабление мышц шеи

Смотреть с закрытыми глазами прямо вперед на лампу или солнце. Затем плавно, , поднимите голову вверх на 5—10 см и опустите вниз, пока подбородок не коснется груди. При таких спокойных и продолжительных движениях вверх и вниз мышцы шеи расслабляются и освобождаются от напряжения

Круговое движение головы для улучшения зрения

Поднимите голову вверх на 5 см и от этой начальной точки опишите небольшой похожий на часовой циферблат круг, используя нос, чтобы начертить окружность. По прежнему делать упражнение плавно и спокойною Сделав 6—8 кругов по часовой стрелке, повторите упражнение в обратном направлении.

Крестообразное движение головой для улучшения зрения

ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВОЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Совершайте движение головой медленно и спокойно вверх и вправо. Когда вы делаете это, представьте, что голова движется как бы от центра часового циферблата к положению два часа. Из положения два часа двигайте голову вниз, по направлению к центру, а затем к положению восемь часов. Вернитесь снова к центру и двигайтесь по направлению к 10 час. Потом через центр к 4 час. Врезультате получится крестообразное движение головой в одной плоскости. Повтор упражнения 3 раза.

Упражнение цветок для улучшения зрения

Плавно и спокойно двигая головой нарисуйте своим носом, как карандашом, горизонтальную восьмерку. Потом точно так же, через центр горизонтальной восьмерки, нарисуйте носом вертикальную восьмерку
Продолжая дальше гимнастику для улучшения зрения таким же образом, рисуйте диагональные восьмерки. В результате должен получиться цветок типа ромашки.

Упражнение шестерней расслабляющее мышцы шеи

Движение такое же как про круговом движении головы, только мысленно представляем не циферблат а шестерню, и двигаясь по кркгу прорисовываем каждый зубчик этой шестерни. Это упражнение очень полезное и эффективное.
Все короткие повороты ценны, но не все их нужно делать каждый день. Вы убедитесь, что в поэтапной программе улучшения зрения требуется делать один-два поворота ежедневно. Разнообразьте их. В следущем курсе вы также найдете указание, когда использовать другие технические приемы для снятия напряжения
266

Для тех кто заинтересован в улучшении

зрения в домашних условиях, посмотрите

сюда и вы найдете много интересного для себя.

 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Успешные знакомства с девушками ВКонтакте
Что написать девушке
Секреты женского счастья!
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти