Причины плохого сна

 Причины плохого сна  Причины плохого сна разделяются на довольно обширный список категорий: душевно-духовная дисгармония, вегетативный и мышечный дисбаланс, нарушение естественных биоритмов, нарушения состояния здоровья, синдром хронической усталости, злоупотребления никотином, алкоголем и

медикаментами, неправильное питание и нарушение обмена веществ, недостаток жидкости в организме, отравления окружающей среды.

Влияние алкоголя на плохой сон

Так, небольшая доза алкоголя может способствовать быстрейшему засыпанию, особенно если речь идет о пиве - из-за содержания в нем хмеля. Однако для дальнейшего протекания сна алкоголь становится проблемой, поскольку он нарушает структуру сна.

Слишком большая доза алкоголя приведет, кроме того, к слишком раннему пробуждению. Виновато в этом будет, прежде всего, давление в мочевом пузыре, т.к. алкоголь имеет мочегонное действие. Во-вторых, алкоголь обезвоживает организм и вызывает жажду.

    Потушенный при помощи воды внутренний пожар, конечно же, помешает спокойному сну. Само собой разумеется, что плохо поевший или вообще голодный человек будет спать хуже.

Очень сильная усталость, граничащая с измождением, также является причиной плохого сна. Что касается отравления окружающей среды, то если яды исходят из самой спальни, именно она является в настоящее время одним из самых опасных и, к сожалению, самых распространенных факторов, мешающих сну.

Скачкообразность электромагнитных полей-причина плохого сна

 Среди причин плохого сна и проблем, от которых страдает каждый человек, находящийся в спальной комнате, значатся: электросмог, синдром недостаточного электромагнитного поля, шум, химические ядовитые вещества, недостаток света. От любого из перечисленных факторов человек может чувствовать себя дома больным.

     Действительно, в последние столетия центр человеческой жизни переместился с улицы и двора в помещение. Если в позапрошлом веке еще более 80 % людей занимались работой на воздухе, то сегодня более 90 % людей работают в закрытых офисах и цехах.

При этом они страдают от недостатка света, изолированы от естественного магнитного поля Земли, которое значительно ослабевает из-за мощных железобетонных конструкций. Кроме того, люди подвергаются вредному воздействию химических веществ, таких как различные клеи, краски, изолирующие материалы, а также продолжительному электрическому воздействию.

Электробытовые устройства-причина плохого сна

     В настоящее время к этому нужно добавить пульсирующее излучение от мачт мобильной связи и сами мобильные телефоны, а также беспроводные домашние телефоны с базами и огромное количество бытовой электроники, которая нашла свое место и в спальне.

Помочь в решении этих проблем может современная строительная биология, причем очень часто эффективными могут быть и некоторые меры, предпринятые после постройки дома. Конечно же, на практике внешние и внутренние факторы воздействуют одновременно и составляют единый, «обогащенный» еще и проблемами убранства спальной комнаты сильно действующий коктейль.

Расположение кровати в спальне

 

Посмотрите что говорят об этом видеокурсе обычные люди

    Если окинуть взором спальное место, то можно увидеть множество возможностей для устранения мешающих сну факторов. Прежде всего, следует вспомнить древний принцип медицины (не навреди). Необходимо отказаться от всего, что мешает сну. Поистине счастливы те, кто удалил телевизор из спальной комнаты.

Излишек света-причина плохого сна

Для многих важным фактором полноценного сна является хорошее затемнение. Только в темноте может вырабатываться в необходимых объемах стимулирующий сон гормон мелатонин. Поэтому, людям, которые работают в смену и часто вынуждены спать днем, рекомендуется затемнять помещение. Очевидно, что из 24 часов суток определенное время человек должен видеть перед собой только черноту.

 Избыток шума так же причина плохого сна

  Для спальни следует выбирать наиболее спокойное и изолированное от внешних шумов помещение. При оборудовании спальной комнаты возникает множество проблем, т.к. снаружи нередко проникает многое, что мы не можем проконтролировать, а иногда даже не сразу замечаем.

Часто случается так, что мы вдруг неожиданно (и обычно слишком поздно) открываем еще один источник помех. Мы стали настолько бесчувственными, что совсем не воспринимаем некоторых видов излучений, однако наш организм их почувствует и, вероятно, будет от них страдать.

    Но, если в нарушениях ночного сна виноват психологический дисбаланс, загляните сюда и вы узнаете как можно наладить свое психологическое состояние. А кроме того, узнаете много интересного

Приглашаю вас на онлайн тренинг «За гранью сна, анализ сновидений» , где вы поймёте как разгадать сон, решите различные проблемы, включая здоровье, взаимоотношения.  Для общего знакомства посмотрите первое занятие тренинга.

Если хотите подробнее узнать об этой теме читайте мою бесплатную книгу: "Нарушения сна"

 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти