Нарушения ночного сна

Нарушение ночного снаНарушения ночного сна появились только у современного человека, и здесь мы постараемся разобраться в причинах нарушения ночного сна.     В далекие времена люди много работали, добывая средства для выживания К вечеру человек сильно уставал и засыпал едва добравшись до постели. Такой простой уклад жизни древних людей  обеспечивал

ритмичное чередование периодов активности и сна он конечно же не знал, что такое бессонница.  И причин для нарушения сна не было.      

 нарушение ночного сна современного человека

Жизнь современного человека кардинально изменилась Мы живем под гнетом постоянной нехватки сил и времени, что приводит к нарушениям ночного сна. Собственное честолюбие и внешние обстоятельства давят на нас с одинаковой силой и мы стараемся как  можно больше выжать из каждого дня.       Применяя машины, мы, конечно же, экономим время, но, с другой стороны, жизнь от этого не становится легче, а мы все более безжалостно эксплуатируем собственный организм но уже не физически эмоционально расходуя нервную энергию.      

Примером могут служить средства коммуникации, начиная с телеграфа и до современных e-mail и SMS-сообщений. Они экономят время и ускоряют коммуникацию, но одновременно требуют от нас более быстрой реакции, а следовательно, и более высоких затрат энергии и нервного напряжения, что безусловно является одной из причин нарушения сна.      

Сегодня нам предоставлено такое разнообразие возможностей действия, что на их реализацию не хватает времени. А недостаток времени и постоянное переутомление - это и есть причины нарушениям сна. Синдром хронической усталости - одно из проявлений современного феномена всеобщего изнеможения.     В условии высоких требований современной жизни мы часто испытываем нехватку энергии или же попросту распыляем ее.

Многие элементарно переоценивают собственные силы. Результатом, наряду с физической усталостью, может стать и внутренняя опустошенность, которая действует угнетающе.     Человек начинает страдать от ощущения того, что он делает не достаточно, не соответствует каким -то требованиям и вообще живет неправильно.      

Как устранить причины нарушения ночного сна

Чтобы справиться с причинами нарушения ночного сна, имеется множество стратегий. Можно попробовать снизить требования, научившись отделять основное от второстепенного и концентрируясь на главном. Можно научиться более разумно расходовать имеющееся время, используя стратегию его оптимальной организации.      

Такие методы используются довольно широко, однако, к сожалению, не слишком успешно, поскольку суть времени все еще остается нам непонятна. Если причина нарушения ночного сна - предполагаемая утечка энергии, было бы естественным найти и перекрыть место этой утечки. Если какой-то жизненный кризис, не был разрешен своевременно, эта ситуация может долгое время поглощать огромное количество энергии.      

Если кто-то, например, несмотря на возраст, никак не может повзрослеть, то постоянная "игра во взрослого" может стоить ему больших энергетических затрат. Поиском и устранением этих утечек энергии в образе нерешенных жизненных проблем занимаются специалисты-психотерапевты.    

Наряду с различными стратегиями экономичного расходования имеющейся энергии существуют еще и возможности нахождения новых источников энергии. При этом мы, конечно же, не имеем в виду такое опасное средство, как допинг. Речь не идет и о том, чтобы до дна исчерпать энергетические запасы планеты, чему способствуют некоторые наши безответственные производители, нещадно уничтожая природные запасы сырья.      

Влияние нарушения сна регенерацию

Мы, к сожалению, часто забываем о регенерирующей силе сна. И пытаемся черпать энергию в возбуждающих веществах, так же как некоторые страны надеются найти выход из энергетического кризиса, развивая атомную энергию. Как на коллективном, так и на индивидуальном уровне нам необходимо подключаться к новым источникам энергии, и в следующих статьях я постараюсь показать вам, как можно связать старые возможности восстановления с помощью сна с новыми шансами.      

Речь  пойдет также и о том, как качественно изменить собственное сознание  и не только в том, что касается причин нарушения ночного сна. Например, в сельском хозяйстве в настоящее время предпринимаются попытки повысить эффективность использования земельных участков, т.е. получать от них большую отдачу за более короткое время.    

При этом качество полученных сельскохозяйственных продуктов неуклонно снижается, а последствия неправильного питания с вытекающими из этого затратами "съедают" больше средств, чем было сэкономлено благодаря использованию интенсивных методов труда.

Влияние нарушения ночного сна на его качество

То же самое происходит и с качеством сна        Однако из любого замкнутого круга существует множество выходов. Суть их состоит в том, чтобы правильно определить причины нарушениям сна. Тот, кто ложится в постель в состоянии нервного возбуждения, будет спать так же плохо, как и тот, кому наутро предстоит сдавать серьезный экзамен.      

Во всяком случае, остается надежда, что мы вновь превратим ночь в источник энергии, так же как постепенно научимся использовать возобновляемую энергию солнца, ветра или тепла земли.       Результаты неправильного расходования энергетических ресурсов постепенно становятся заметными не только нам самим. Перегрев атмосферы ведет к природным катаклизмам. Так же как в макрокосмосе проблема энергии требует планетарного решения, в микрокосмосе человеческого организма ей необходимо уделять самое пристальное внимание.        

Человек и космос едины - это с древности знали некоторые индейские народы, а позже эту мысль выразил Парацельс, дав сравнительное определение микро- и макрокосмоса. Если мы научимся правильно проживать ту треть жизни, которую должны тратить на сон, то две другие Трети покажутся нам чудесным даром. Ночью при здоровом и крепком естественном сне пополняются запасы энергии.

Но, когда человек просыпается от звонка будильника он уменьшает утренний самый сладкий сон, а это еще и порождает неврозы которые накапливаясь приводят к неврологическим заболеваниям. Бессонница становится симптомом нашего беспокойного общества.       К  причинам нарушения ночного сна относятся и вечерние часы, которые мы проводим у телевизора. Хотя по всем правилам выработанного веками ритма человеческой жизни, они должны быть посвящены сну и регенерации.

Огромное количество людей, сокращающих ночной отдых, даже не замечают, как сами лишают себя возможности необходимой регенерации. В активное время суток человек проглатывает огромное количество средств для улучшения самочувствия. Но как часто мы игнорируем самое действенное средство, которое способствует восстановлению энергии, - здоровый, естественный сон.

сон медитации

Если хотите подробнее узнать об этой теме читайте мою книгу: "Нарушения сна"

 

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти