Массаж головы и шеи утром

 Массаж головы и шеи

Спросонья люди очень ленивы Так как трудно сразу перейти от сна к бродствованию И совсем не хочеться вставать. Даже двигаться не хочеться.
И тем не менее надо перестать лениться, и заняться согревающим утренним массажем головы и шеи, чтобы разогреться и настроить кровообращение для дневной деятельности

  Массаж кожи головы

Утренний массаж головы и шеи начинаем с массажа кожи головы  Из глубины веков пришло выражение: "как рукой сняло". Итак, стряхиваем остатки сна и  растираем ладони до ощущения в них тепла, дальше подносим их к глазам - и костяшками больших пальцев начинаем делать массаж кожи головы, протирать нежные подглазья. Не надо сильно! Легонько, но настойчиво, чтобы они согрелись. Вот и захотелось вам взглянуть на мир..

   А теперь разведите большой и указательный пальцы подальше друг от друга и принимайтесь гладить, растопыренными пальцами и ладонью, шею. От подбородка, с нажимом, и к яремной ямке, а зканчивайте движение на грудине. И так по переменно, то одной рукой то другой, как бы гладьте свою шею. Почувствовали тепло? Достаточно.

     Переходите к щекам, чтобы массаж кожи головы был эффективней, снова свои руки потрите посильнее, чтобы они стали горячими. Теперь поставте большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь об нее, а всеми другими и самой ладонью начинайте делать круговые движения сразу по двум мышцам лица - они как бы окаймляют с боков ваши щеки.Сильнее нажимайте, еще сильнее! И вот ваши щеки порозовели словно вы возле огня сидите.

      А сейчас ребрами ладоней массируем кожу  лба от волос до переносицы. И бровки , бровки трите! Замечательно у вас получается. Вниманию прекрасных дам! Не надо волноваться, что появятся мол морщинки. Отнюдь. Морщины - это затвердевшая часть мышцы, а всякое затвердение надо растирать, так что старайтесь! Так вот и лоб разогрелся.

      Следующая очередь по  согреву за ушами. Их нисколько не жалейте. На них такая уйма всяких биоточек, что надо каждый миллиметр промассировать растиранием, чтобы всем досталось тепла. И с переди и с зади и внутри. Тяните сильнее за мочки не бойтесь не оторвете! Уфф! Загорелись! Чувствуете в голове будто светлеть начало?

А ее начинайте массировать осторожно словно ощупывая от макушки до затылка подушечками пальцев, особенно уделяйте внимание болезненным точкам. Работаем с небольшим нажимом. Болезненость прошла, прекрасно! Значит связь восстановлена, так как боль это разрыв ее по какой-то причине.Дальше спокойно не спеша садимся в постели. Пора добраться до затылочных бугров, на них надо обратить особое внимание.

 МАССАЖ ШЕИ

      Ребрами обеих рук ( одна над другой ) делаем массаж шеи по этим буграм словно отпиливая голову. Это конечно трудная задача. Шея затвердела от неподвижности, и надо сделать мышцы шеи мягкими и эластичными, чтобы ее мышцы не перекрывали доступ крови к голове. Растираем их до появления ощущения жара в мышцах шеи.

Дальше разминаем ту мышцу что спускается сразу плечом к лопатке. Правую руку закидывайте за левое плечо и смелее разминайте ее как тесто. Устали. Отдохните, и снова начинайте массаж шеи. Размяли, поменяем руки и так же массируем правую мышцу. И когда в этих мышцах появится пульсация крови. можете себя похвалить, вы добились своего. Открыли дорогу крови к голове и мозгу. А значит и голова будет ясная, повысится работоспсобность и спать хорошо будете.

Для общего образования посмотрите мою бесплатную книгу "Самоучитель по лечебному массажу"

А чтобы научится делать точечный массаж головы посмотрите видео-курс "Техники точечного массажа и самомассажа"

Подпишись на обновления сайта. Получай статьи на почту:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на мои каналы
3 вида китайской лечебной гимнастики.



Прочитал и согласен с договором оферты



«Самоучитель лечебного массажа»

Прочитал и согласен с договором оферты
Успешные знакомства с девушками ВКонтакте
Что написать девушке
Компьютерная техника
Секреты женского счастья!
Поиск по Яндексу
Счетчик
Яндекс.Метрика
© 2017 Мир здоровья  Войти